你有过节的感觉了吗?你懂的，就是那种年尾憔悴，迫不及待想休息的感觉?如果是这样，现在可能是进行一点写作治疗的最佳时机。
"这是什么？"你可能会问道。“写作疗法？！”
是的，亲爱的读者。以特定的方式使用写作可以帮助你处理困难的情绪，甚至从创伤中康复。但反思写作也可以帮助你增强自我意识，这有助于支持你的心理健康。怎么做呢？通过更加意识到你目前所处的位置和你的需求，你可以采取行动来帮助自己。写作还可以帮助你从自己的经历中学到更多，这有助于改进你与世界互动的方式。
如果你觉得这一切听起来有点像魔法，也许确实如此。但它也听起来非常合乎逻辑！想想看：锁着的日记本的整个概念是让写作者能够在无人审查的情况下表达他们最深层、最衷心的情感。把这些感受记录在纸上，一方面让我们从中解脱出来，永久地捕捉住它们，希望能够让我们对它们有一定的了解，让它们变得更有意义。
在某种程度上，FutureMe有点像那把锁住的日记本，但还带着一份时间旅行的福利。即使你的信件是公开的，没有人知道写信的人是谁。但最棒的部分是，你从写信和将来读信中获得了自我反思的好处！
年度回顾
随着年底的临近，你可能会受益于花一些时间回顾过去12个月你取得的成就、享受过的事物以及所面临的困难。写一封回顾这一年的信可以帮助你处理那些发生得太快，你几乎没有时间在当时承认它们的事件。
它还可以帮助你记起那些最重要的事情，那些给你带来最大快乐的事情。知道什么使你开心可能会帮助你在未来做一些决定，你觉得呢？
为了做到真正做到好，打开你的日历，当你写信时，你可以回顾过去的几个月，确保你没有错过任何对你来说有意义的事件。你可能会惊讶地发现，三个月前的重要时刻感觉就像发生在一个完全不同的人生中！你真正开始感受到有多少变化，也许你在这几个月间取得了多大的进步。
不仅仅是为了好玩
写一封给未来自己的信现在可能还有另外一个有帮助的方面，那就是思考家庭问题。
节日季节因为涉及到家庭和亲人而闻名，也许因为在这个时候我们期望花很多时间与他们在一起，但实际上我们可能并没有真正做到这一点，或者并不特别享受这样做。
在给未来的自己写信时思考节日季节的感受，可能给你提供了探索那些被压抑的情绪并充分表达它们的空间。它甚至可以让你自我意识到如何应对未来几周可能面临的困难情况，这样你就能保持平衡，尽可能地享受这个时期，尽管面临挑战。
当它到来时...
虽然可能看起来这一切的正念和心理健康的好处都在于写作，但请确信，它们也来自你在将来收到信件时的体验。
想象一下未来的你在一年后收到这些反思。首先，你可能会被你的感受以及你对它们的深刻感受所感动。这本身就是令人温暖的。但你还会从完全不同的角度回顾你写信的那天，这将增加你从所写的内容中学习的能力。这就像是自我意识的双重冲击：你从写作中获得一次提升，而读信在将来可能获得另一次，甚至更加强大。
通过在一年后回顾那些反思，你将对自己和你对自己处境的看法有一个新的视角，同时也能看到你从那时起如何改变。连接这些点可能也有助于以全新和健康的方式建立你的自我意识。
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