以感恩的心态开始一段新的关系，可以为事物提供新的视角和欣赏。它也能帮助你身边的人感受到美妙！但是，到底什么是感恩呢？
感恩是对所得之物心怀感激之情。它是欣赏你所拥有的，承认你周围的人的善良之处。它包括对周围环境的觉察和欣赏，例如美丽的天气。
当你停下来冥想时，感恩从内心涌现出来。它通常关注我们在生活中给予理所当然的事物和我们忽视的事物。
拥有感恩心态让你专注于生活中拥有的东西（而不是你所没有的东西）。以下是一些建议，帮助你开始。利用这些建议，你将能够创建自己的感恩仪式，或者利用未来的信件来帮助你实践。
实践早晨的感恩仪式
醒来时，想想你对此刻感恩的三件事情，来开启你的早晨：
“我感恩我看到美丽的日出。”
“我感恩我身体健康完美。”
“我感恩我的室友给我做了美味的早餐。”
将感恩融入日常生活
最好的部分是，你可以对身边的人和无论身在何处都表达感激之情！记得感谢为你做饭的人：
“爸爸，你做的晚餐太棒了，谢谢！”
赞赏你的伴侣当天打扫了房子：
“我从未见过房子如此干净，非常感谢你，亲爱的！”
对工作中的同事表达友善：
“非常感谢你教我如何使用新的打印机！”
开始一份每日感恩日记
写下来可以让你的心态保持积极，远离负面情绪。
开始一份每日感恩日记，并给未来的自己写一封信。
今天我感恩：
...恭喜，你正在实践！
但是，还有更多...
列出你感恩的所有事物，随着时间的推移，对你的健康会产生惊人的影响。它可以：
改善你的心理健康
增强积极情绪
减少压力
增强你的韧性
建立牢固的关系
提升自尊
促进良好的睡眠
培养健康的习惯。
拥有感恩之心，当你回首那些充满喜悦的美好人和故事时，会温暖你的心灵。珍惜让你微笑的这些宝贵时刻。
微笑可以改变世界，快乐终究让世界转动。
从今天开始一份感恩清单吧！
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